Lari 12 Menit Biasanya Digunakan Untuk Tes Masuk TNI dan Polri, Berikut Tips Berlari Agar Tembus jarak Tempuh 3200 Meter!
Lari 12 Menit Biasanya Digunakan Untuk Tes Masuk TNI dan Polri, Berikut Tips Berlari Agar Tembus jarak Tempuh 3200 Meter! Materi lari 12 menit kebanyakan digunakan terhadap tes masuk TNI, Polri, Taruna IPDN, pelayaran, dan penerbangan. Lari 12 menit merupakan satu diantara bentuk tes fisik yang digunakan di dunia kemiliteran. Pada tes tersebut, peserta dapat diminta laksanakan lari sepanjang 12 menit bersama target 3200 meter atau kurang lebih 8 kali putaran lapangan sepak bola. Agar kuat berlari sepanjang 12 menit dan capai target 3200 meter, pastinya diperlukan latihan ekstra keras. Mengutip web web Verywellfit.com, lari 12 menit atau yang dinamakan Cooper test merupakan tes kesegaran fisik yang diciptakan oleh Kenneth H Cooper terhadap 1968 untuk kepentingan militer Amerika Serikat. Adapun, lari 12 menit digunakan untuk paham energi tahan seseorang dan memperoleh nilai VO2 Max yakni volume maksimum oksigen (dalam satuan mililiter) yang bisa dikonsumsi tubuh per menit per kilogram be